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懲りずにダイエットを始めました!

NO.619


【宮城県登米市、大崎市、石巻市、栗原市、美里町、涌谷町、南三陸町周辺で注文住宅、規格住宅などの木の家を専門に建てている『家づくりはお客様の幸せづくり』をコンセプトに活動してる悠々ホーム株式会社(サイエンスホーム宮城北店)の代表取締役社長ブログです。】

サイエンスホーム宮城北店(悠々ホーム株式会社)の

鈴木浩です。

いつもブログを見ていただき、

ありがとうございます😄

今日で3月も終わり、明日から4月

新年度の始まりですね。

コロナ感染者は昨日も宮城県では

121人でなかなか減少しませんが

コロナばっかり気にしててもしょうがない!

感染予防はしっかりしながら前向きに

顔晴っていきますよ!

実はまた懲りもせず、ダイエットを

始めました(笑)

ここ何年か100キロの大台を

超えることがなかったのに、

今週の月曜日の朝に体重計にのったら

100.4キロ!

マジか~!

と思いダイエットを決意!

何のダイエットをしようかと色々、

ユーチューブなどで調べました。

そこで意志の弱い自分でも何とか出来そうな

「16時間何も食べない」ダイエットを

することにしました。

16時間と言っても晩飯を19時ぐらいまで

食べてその後は次の日の11時まで一切何も食べずに

過ごします。

16時間って大変なようだけど

16時間中、7~8時間は寝てるので、

晩飯を食べた後から寝るまでと

朝起きてから11時までを我慢すれば

いいという感じです。

僕の今までの生活は晩飯を食べてからも

夜寝るころまで何かしら食べたりしてたので

ちょっと最初は辛いですが顔晴ります!

このダイエット何がいいかっていうと

人間の体は16時間以上何も食べないと

オートファジーという仕組みが

働くようになります。

オートファジーというのは

「細胞内の古くなったタンパク質が新しく

作り替えられる」というもので、

オートファジーによって細胞が内側から

新しく生まれかわれば病気を遠ざけ老化の進行を

食い止め更にダイエットになります。

詳しく書くと長くなるので

このダイエットにご興味のある方は

「空腹こそ最強のクスリ」という本を

読んでみてください。

本を読むのが面倒くさい方は

オリラジの中田さんのユーチューブが

分かりやすいです。

リンクを貼っときます。

https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU

実際、月曜日の夜から始めて

今日で1.65キロ減りました。

昨日の晩飯は結構な量の餅を

食べたのにもかかわらず

今朝も体重が減ってたので嬉しかったです!

このダイエットで何とか僕の

リバウンドの歴史に終止符を

打つつもりです(笑)

また機会があればこのブログで

報告しますね。

今日はここまでです。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます。

明日も宜しくお願いします!

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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